Logrando el bienestar con el Modelo PERMA

La Teoría del Bienestar (o Modelo PERMA) es esencialmente una teoría de elección no forzada.  Es decir, es lo que las personas eligen libremente para incrementar su bienestar.   La teoría fue desarrollada por Martín Seligman quien, inició estudiando la felicidad y pasó a estudiar el bienestar.

Cada elemento del Modelo PERMA debe cumplir tres propiedades para contar como elemento dentro de la teoría:

1) Que contribuya al bienestar.
2) Que muchas personas lo elijan por su propio bien, no sólo para obtener cualquiera de las otras variables.
3) Que se defina y mida de forma independiente al resto de variables del modelo (exclusividad).

La puesta en marcha de las principales fortalezas conduce a más emociones positivas, más sentido, más logros y mejores relaciones. La forma en la que elegimos nuestro camino en la vida es aprovechar al máximo estos cinco pilares del bienestar.

El objetivo de la Psicología Positiva en la Teoría del Bienestar es incrementar la cantidad de Florecimiento en tu propia vida y en la de los demás.

Modelo Perma:

1. Aumenta la dosis de emociones positivas.  Esto lo debes hacer decididamente, de manera consciente.

2. Comprométete contigo mismo en alcanzar el bienestar.  Desarrolla tu potencial.

3.  Aumenta el tiempo en que compartes con otros.  Invierte en relaciones sociales sanas, que te atraigan y te aporten.

4. Sé parte de algo más grande.  Forma parte de un grupo de ayuda social o de alguna causa que te atraiga.  Siéntete útil.

5. Fija metas, alcánzalas, celébralas.  Vive tus logros.

¡Empieza a construir tu bienestar HOY!